Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by whitelisting our website.

نیند لانے کاسانس کے ذَرِیعے علاج

 (8)    چٹائی،بچھونے یا پلنگ پر چِت لیٹ جایئے ، دونوں ہاتھ سیدھے کر کے پہلوؤں کے برابر کر لیجئے ، اب6سیکنڈ تک آہِستہ آہِستہ گہرا سانس لیجئے، تین سیکنڈ تک ہوا کو اندر روک لیجئے اورپھر 6سیکنڈمیں آہِستہ آہِستہ منہ سے خارِج کیجئے، اس کے بعد اُلٹی کروٹ لیٹ کر چند باریہ عمل دُہرایئے اِن شاءَ اللہ عَزَّوَجَلَّ نیند آ جائے گی۔

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!