پہلا اوردوسرا سال
۶؍ بجے صبح۔۔۔۔دودھ آٹھ اونس(ایک پائو)
۹ ؍بجے صبح ۔۔۔۔ناشتہ میں دلیا یا روٹی یا ایک سلائس آدھا اونس مکھن کے ساتھ اورانڈا اگر ممکن ہو ۔
ایک بجے دوپہر۔۔۔۔کھچڑی + پسی ہوئی سبزیاں اورپسا ہوا قیمہ اورمچھلی ہفتہ میں تین بار
۴ ؍بجے شام۔۔۔۔ایک سنگترہ یاکیلا اورکھیر یاحلوہ اور بسکٹ وغیرہ ۔
۷ ؍بجے شام۔۔۔۔عشائیہ میں روٹی + سالن یادال یاآلوئوں کابھرتہ
۱۰ ؍بجے رات۔۔۔۔دودھ آٹھ اونس
اوسط حراروں کی تعداد ۔۔۔۔۱۰۰۰ ؍سے ۱۲۰۰